登山のトレーニング・体力づくりの重要性と登山の遭難事故について 登山のトレーニングで大事なのは筋肉とダイエット！脂肪と筋肉の関係 同じ重量なら筋肉の方が脂肪より体積が小さい 同じ重量なら筋肉の方が脂肪より重い ランニングは不要！？爪先立ちをし…