- 関西エクストリームウォーク１００に出場した経緯と完歩率・参加料金について
- 関西エクストリームウォーク１００攻略の秘訣と歩くスピード・完歩率について
- 関西エクストリームウォーク１００の服装・持ち物について
- 関西エクストリームウォーク１００参加の様子と荷物のお届け、参加賞について
- 関西エクストリームウォーク１００の感想とコース・姫路城～鶴林寺公園自由広場チェックポイント詳細
- 関西エクストリームウォーク１００の感想とコース・明石公園チェックポイント詳細
- 関西エクストリームウォーク１００の感想とコース・明石大橋・なぎさ公園チェックポイント詳細
- 関西エクストリームウォーク１００の感想とコース・津門中央公園チェックポイントとトイレ詳細
- 関西エクストリームウォーク１００の感想とコース・伝法公園チェックポイントとゴール詳細
- 関西エクストリームウォーク１００の記念品について
- 関西エクストリームウォーク１００のルート・標高差・コースタイム詳細(姫路城～大阪クリエイティブセンター)
- ２０２３年秋関西エクストリーム１００開催について
- まとめ
関西エクストリームウォーク１００に出場した経緯と完歩率・参加料金について
先日、姫路城から大阪のクリエイティブセンターまでの１００ｋｍを歩く大会であります「関西エクストリームウォーク１００」に出場してきました！
今回は諸事情により、１００ｋｍから１０３ｋｍになっておりまして、たかが３ｋｍ、されど３ｋｍな感じでして、この地味に延びた３ｋｍが非常に辛い時間になりました。
去年は東京エクストリームウォーク１００（小田原から東京有明）に参加したのですが、関西でも同じ大会がある事を知り興味が湧いてしまいました。
関西エクストリームウォーク１００は、今回で２回目の大会になるそうで、まだまだ新しい１００ｋｍウォーキング大会になります。
姫路の方にも久しく行ってないし、知らない土地を歩くのも楽しそうだな～っと思い応募し、無事にエントリーできたのですが、参加費の方が１８，０００円になりまして、早期割引ですと１５，３００円と少し割高な感じでした。
当初、１８，０００円(税込）は高いな～っと感じたのですが、実際に歩いてみると、まあま妥当かな～っと思いつつ、東京大会の方がクオリティーが高いと感じました。
関西エクストリームウォーク１００と東京エクストリームウォーク１００の違いについては、実際に歩いた経験を基にして今度書いてみたいと思います！
話を関西エクストリームウォーク１００に戻しますが、この大会は、２６時間で１００ｋｍ完歩を目指す「チャレンジクラス」と、２４時間で１００ｋｍ完歩を目指す「エキスパートクラス」、９時間で４０ｋｍ地点である明石公園チェックポイントを目指す「ビギナーズクラス（料金７，０００円）」の３つの設定があります。
参加するクラスによってスタート時間（受付）が異なるので注意が必要です！
関西は初めてという事もありまして、今回は２６時間で１００ｋｍ完歩を目指す「チャレンジクラス」にエントリーしたのですが、こちらを選んで大正解な感じでした。
そんな感じで今回は、初参加した関西エクストリームウォーク１００について掘り下げてみたいと思います！
特に気になるのが、完歩率やコース、服装、持ち物、チェックポイントの様子等になるかと思いますので、そちらについても触れていきたいと思います！
また、今回完歩した経験を基にした「関西エクストリームウォーク１００攻略の秘訣」についても書いていきたいと思います！
本題に入る前に、まずは、今回参加した関西エクストリームウォーク１００で撮ったウォーキング動画がこちらになります！
上記写真を押すと短い動画（YouTube)を観ることが出来ますので、関西エクストリームウォーク１００で歩いたコースの景色やルートの様子、参加された方の服装などの参考になれば幸いです！
上段の動画がスタート地点であります姫路城～兵庫の区間になりまして、下段の動画が兵庫～大阪クリエイティブセンター（ゴール）までになります！
関西エクストリームウォーク１００攻略の秘訣と歩くスピード・完歩率について
※関西エクストリームウォーク１００より出典
こちらが関西エクストリームウォーク１００のチェックポイント毎に設定されている関門（時間制限）と区間の距離になります。
ちなみに関西エクストリームウォーク１００は、走ったり競歩は失格となります。
ただ、結構走っている方がいまして、出場する大会を間違えているよな～っと冷ややかな視線を送り続けてみました(笑)
話を戻しますと、だいたい１５ｋｍ前後毎にチェックポイントが置かれてまして、その一部に時間制限の関門が設定されております。
関門の時間内にチェックポイントを通過する必要があるのですが、関西エクストリームウォーク１００を攻略する上で重要なのが第３チェックポイント（なぎさ公園）になります。
チェックポイントの間隔が一番長い２６ｋｍを歩かなければならず、関門が２５：４５に設定されていますので、スタートの時間にもよりますが、４～５ｋｍ／時くらいで歩き続けないとタイムオーバーになってしまいます。
先人達の記録を見ても、第３チェックポイントに間に合うかどうかが関西エクストリームウォーク１００を攻略する上で重要です。
毎時５ｋｍ前後で歩けない方が、こちらでリタイアしてますので、６６ｋｍと長丁場ではありますが、一定のペースで歩みを進める必要があります。
また、過酷なウォーキング大会になりますので、気になるのがゴール率（完歩率）の割合ですよね！
ちなみに前回出場した東京エクストリームウォーク１００のゴール率（完歩率）は、７５．９％になります。
今回の関西エクストリームウォーク１００の完歩率は、１００ｋｍ部門が７８．４％、４０ｋｍ部門が９３．９％になりました。
１００ｋｍ部門は、約８５０人が参加し、その内の約１８５人がゴール出来ない計算になりますので、上述した第３チェックポイントを通過するかが攻略の１つの秘訣になるかと思います！
関西エクストリームウォーク１００の服装・持ち物について
前回、東京エクストリームウォーク１００に参加しこともありまして、だいぶ服装や持ち物について分かってきましたので、今回は更に必要な物だけをチョイスして大会に臨みました。
今回も「普段使っている登山用のウェアにするか？」、「それとも変態系にコスプレした方が良いのか？」むしろ、「１８禁なセクシー路線で勝負すべきなのか？」と、色々と考えてしまいました。
いつにも増して迷走してしまったのですが、前回の大会を教訓として必要最低限の持ち物が良いだろうと考え、服装はこんな感じにいたしました！
〇ノースフェイスFLYWEIGHTPACK15サブザック（アタックザック）
５月末頃開催かつ海の近くを通るコース設定になておりますので、日差しが強く、日焼け対策が必須と感じたもので、その辺を考慮した服装と持ち物にいたしました。
結果的に日焼けは限定的で済んだのですが、対策していない方は、真っ赤に腫れ上がりとても痛そうでした。
また、ホボロフスの登山ウェアは、終始暑くて今回は使用しませんでしたが、合羽の代わりになるので持ち物に追加いたしました。
海風をもろに受けるコースになりますので、防寒対策も考慮した持ち物、服装にしたほうが無難だと思います。
シューズにつきましては、長時間の舗装路歩きを考慮して、ソールがやや柔らかいオンランニングシューズをチョイスいたしました。
結果的に、１００ｋｍの舗装路歩きにオンランニングシューズは大活躍してくれまして、前回の大会で悩まされた足のマメと水膨れの被害を最小限に抑えることが出来ました！
関西エクストリームウォーク１００完歩の秘訣は、服装も大事ですが、それ以上にシューズ選びが重要であると感じました。
靴下につきましても、５本指ソックスの方がマメや水膨れ対策になると思いますのでおすすめです！
服装に続きまして、こちらが関西エクストリームウォーク１００の持ち物になります！
制限時間のある関西エクストリームウォーク１００ですので、歩きながら食べれるゼリー飲料やチョコレートなどの行動食をメインにいたしました。
歩いた感想としましては、チェックポイントの補食が結構ボリュームがあるので、前回の大会の時よりも少なく持参したのですが、私の場合はこれくらいで十分な感じになりました。
関西エクストリームウォーク１００の後半戦はかなり辛い時間になりますので、アミノバイタル等のアミノ酸系のゼリー飲料がとても重宝いたしました。
そして今回大変驚いたアイテムが、こちらのガーニーグーになります！
足のマメ、靴擦れ、水膨れ対策に絶大な力を発揮してくれまして、こちらはかなりおすすめなアイテムになります！
足以外にも、擦れて痛い所に塗れますので、お値段がワセリンよりも高いですがおすすめでございます！
そして今回も良い仕事をしてくれたのが、こちらのアウトドア座布団マットになります。
荷物の軽量化としてペラペラなアタックザックに荷物を入れて臨んだのですが、構造上、どうしても背中に荷物が当たって痛くなるのでクッション材として使用しました。
ペラペラな生地でもアウトドア座布団マットを背中に当たる面に入れてから、荷物を収納するとかなり快適に背負うことが出来ます！
どうしてもザックの容量が減ってしまいますが、長時間歩くことを考慮すると、軽いアタックザックにアウトドア座布団マットをプラスしての使用が私はおすすめしております！
アウトドア座布団マットがあれば、地べたに座る時も暖かく休憩時に重宝しますので、関西エクストリームウォーク１００のマストアイテムかな～と思います！
また、受付で荷物（１つのみ）を無料でゴール会場に送ってくれるサービスがあります。
送れる荷物については後述しますが、着替えや温泉セットなどを担いで歩かなくて済むので助かりました！
ゴールに荷物が届きますので、当日は身軽な格好で臨むのが良いかと思います！
関西エクストリームウォーク１００参加の様子と荷物のお届け、参加賞について
関西エクストリームウォーク１００に参加すべく、久しぶりに東海道新幹線に乗りました！
コロナ後ということもありまして、乗車率は１００％近くで混雑しておりました。
神奈川県から姫路駅までは、約２時間３０分の新幹線の旅になります。
酒でも飲まなければやってられませんよね(笑)
始発の電車に乗っても当日会場入りが無理なので、姫路ユニバーサルホテルで前泊しました。
夕食・朝食が無料で楽しめますし、姫路駅から非常に近くお値段も安いので関西エクストリームウォーク１００の前泊のホテルにおすすめです！
関西エクストリームウォーク１００の楽しみの１つだった、「姫路おでん」になります！
姫路おでんが美味しいよ！っと教えてもらい食べてみたのですが、お酒が進んでしまい翌日の大会に支障をきたす存在になりました(笑)
翌朝食べた無料の朝食になります！
１日で１００ｋｍ（今回は１０３ｋｍ）歩きますので、炭水化物モリモリにしました♡
毎日炭水化物モリモリにしたいのですが、お腹周りがモリモリになってしまうので、関西エクストリームウォーク１００の時しかチョイスできない朝食ですね(笑)
ただ、パンと味噌汁のコラボはやっぱりおすすめできません！！
そして荷物のお届け（預かり）ですが、１人１個までですが、こんな感じに専用の袋とラベルが用意されてますので、記載して預けるとゴールまで届けてくれます。
防犯上から貴重品は預けられないのですが、荷物をゴールまで送ってくれるのは非常に助かりますよね。
参加者が多い関西エクストリームウォーク１００ですので、ゼッケンの頭のアルファベット毎に預ける感じになっておりました。
そしてこちらが関西エクストリームウォーク１００の受付会場になります。
受付すると、参加賞の配布があります。
左のバッチは、「後方ライト」になるので、夜間点灯させながら歩く感じになります！
右手のワセリンは、東京エクストリームウォーク１００の時にも参加賞として配られた物と同じでした。
結構シッカリとしたライトになってまして、３段階に明るく点灯します！
デザインも良いので大会の記念品になりますよね！！
関西エクストリームウォーク１００の感想とコース・姫路城～鶴林寺公園自由広場チェックポイント詳細
姫路城に集結した出発待ちの参加者の皆様になります！
ウエーブスタートになっておりまして、５分間隔で逐次スタートになります！
そんな感じで私の番になりまして、待ちに待った関西エクストリームウォーク１００のスタートでございます！
今回は１０３ｋｍと３ｋｍ長いですが、モリモリ歩きたいと思います！！
姫路城からスタートすると直ぐに「神戸５８ｋｍ」、「大阪８９ｋｍ」の看板が出てきました。
８９ｋｍの先にゴールがあるのですが・・・と、独りで看板にツッコんでしまいました(笑)
８９ｋｍの看板に眩暈がし「味園」に逃げ込もうかと本気で考えた関西エクストリームウォーク１００の時間になりました(笑)
チェックポイントがある鶴林寺公園自由広場まで独りで暇だったので、この４人をストークすることにしました(笑)
この「ストーカープレイ」は、関西エクストリームウォーク１００を楽しむコツになりますので、皆様頑張って習得してくださいね♡
雰囲気が良い所だな～っと思っていると、そこが鶴林寺公園自由広場でした！
こちらが第１チェックポイントでエイド（補給）もあります！
補給の方は、クリームパンと紙パックのフルーツジュース、簡単なお菓子でした。
モリモリ炭水化物モーニングのお陰か、全然腹が減っていなかったので、貰える物は根こそぎ貰い、鶴林寺公園自由広場から次のチェックポイントである明石公園（ビギナークラスのゴール地点）を目指し先を急ぐ事に致しました！
この姫路城から鶴林寺公園自由広場までの感想ですが、市街地を通るコースが続きますので信号待ちで大分時間をロスいたします。
このロスタイムにストレッチを行い、英気を養っておくと後半戦が楽になります。
特に初めの頃はやる気がみなぎり歩く速度が速くなりがちですが、このペースをゴールまで絶対維持できませんので、信号待ちを上手く利用して自分のリズムを整えることが大事だと思います。
関西エクストリームウォーク１００の感想とコース・明石公園チェックポイント詳細
鶴林寺公園自由広場からコースに復帰し明石公園を目指していると、なんだか聞いた事のある名前だな～っと思いつつ、景気づけに焼き肉・ホルモンに生ビール付けてモッコリな夜にしよう☆彡と考えた時間帯でした♡
３０ｋｍほど幹線道路沿いを歩くのですが、よ～やく外れて西岡海浜公園に到着しました！
正面に見えているのが淡路島になります！
いや～デカい島ですよね～
それにしても瀬戸内海が美しく、一気にテンションがモリモリになってきました！
人生急いでも仕方がないので、ここで釣りでもしてマッタリしますか！？と、私の頭に住む「アオヒゲデビル」から甘い誘惑が聞こえてきました。
大賛成です！！と、答えたかったのですが、ここは心を鬼にして明石公園を目指して進みたいと思います！
東京エクストリームウォーク１００と同様に、関西エクストリームウォーク１００も海沿いにコースが設定されているので、海風が心地よく磯の香りがイカ臭い私の体を包み込んでくれました♡
イカ臭い私を笑顔で迎えてくれた明石公園チェックポイントになります！
上述の通り、明石公園が４０ｋｍの部（ビキナークラス）のゴール地点になります。
こちらもエイド地点になりまして、おにぎりやチョコ等の軽食が提供されました。
明石公園チェックポイントまでのコースの感想ですが、長い幹線道路沿いの歩きが終わり快調になったものの、海の日差しがとても強く、日焼け対策しないと大変目に遭うと思いました。
自動販売機も少ない区間になりますので、幹線道路沿いで飲み物を調達しておくと良いかもしれません。
※漁港近くは自動販売機が多いです。
また、エイドで水の補給が出来ず、非常に暑くて辛かったです。
紙パックのフルーツジュースの提供があったものの、季節的にも好きなだけ水の補給が出来るようにしてもらえると助かるな～っと感じました。
関西エクストリームウォーク１００の感想とコース・明石大橋・なぎさ公園チェックポイント詳細
明石公園から次のチェックポイントであるなぎさ公園チェックポイントを目指して進むと、笑顔が素敵なオネーさんが「４０ｋｍ地点」で立っておりました。
先ほどの明石公園チェックポイントにはいなかったので、ビギナーズクラスの方は見かけていないと思います。
ここで「侍魂」の入魂の儀式を行っていただき、大阪目指して歩み始めた誰かさんでした！
私の下半身に隠れている「大和魂」も凄いのですが、オネーさんの侍魂も激しいもんでした！（？？？）
ちなみにボランティアではなく日給９，０００円で派遣されてきたそうです。
夜間はもう少し高いんでしょうけどね～
私も大和魂を入魂しながら働きたいですね(笑)
明石公園チェックポイントから街中を進み再度海に出ると、明石大橋が見えてきました！
今回の関西エクストリームウォーク１００で楽しみにしていたのが、明石大橋になります！
時間的に夜景が綺麗なのでは？と妄想していたのですが、少し到着が早かったみたいでノーマルな明石大橋でした。
下から明石大橋を見上げたことがなかったもので、「スカート穿いたオネーさんはいないかな？」とキョロキョロしながら感動してしまいました！！
潮の流れが激しい明石大橋周辺になるのですが、確かに凄い活動中でした。
私も明石のオネーさんを現地調達し「潮三昧」したかったですね～（？？？）
こちらが明石大橋のある「立舞子公園」のエリアマップになります。
関西エクストリームウォーク１００のコース上にありますので、トイレや自動販売機で休憩も良いかもしれません。
私も明石大橋を見ながら少しこちらで休憩しました。
急ぐことも大事ですが、今の時間を楽しむ事も大会の醍醐味だと思っております！
さっきよりも大阪までの距離が縮まってきました。
それでも明石大橋から大阪まで４９ｋｍ・・・。
まだまだ終わりが見えない関西エクストリームウォーク１００でございます・・・。
完歩率が高いものの、それでも辛い時間が続きますね～～
私は撮り鉄ではなく、女性専門なのですが？海沿いを走る電車にムラムラが止まりませんでした！
この気持ち、初恋の時以来です♡
私のゼッケンがＢ２０６５になるのですが、１つ前の方を見つけました。
女性なら話しかける所ですが、男性だったので遠くから眺める事に致しました(笑)
なぎさ公園チェックポイントを目指し進んで行くと、須磨海浜水族館が見えてきました。
いつの間にか神戸の市街地に突入ですね！
神戸も素敵な街ですよね～♪
なんとなく横浜と似てますよね～～
あちこちから美味しそうな匂いが立ち込めてきて、１００ｋｍ歩いている身には酷な時間帯になりました。
今回のコースは、神戸の海沿いから一本外れてまして、期待していた夜景は限定的でした。
それでも神戸を感じらる飽きの来ない行程でした。
今回は、神戸で日没になりました。
まだまだ長い夜が続きます・・・。
関西エクストリームウォーク１００の参加者達ですが、赤信号を利用しての悶絶ストレッチタイムが恒例になっていきます(笑)
この辺から疲れが色濃く目立ってくるんですよね～
眠気覚ましと体力回復を願って恒例のコカ・コーラ一気飲みにタイムになりました！
これなら１Ｌでも問題ないな！って感じで完飲でした♡
そしてこちらが関門がある「なぎさ公園チェックポイント」になります！
なんと無料でマッサージしてくれるプレイが待っておりました！！
２０歳のオネーさんが担当してくださり、アッチをコリコリ、こっちをモミモミ、あんな所やそんな所も♡てな感じの時間帯でした♡
あまりにも気持ちが良すぎて電話番号を聞くのを忘れる大失態を犯したのは内緒ですよ♡
オネーさんの話によると、近くの専門学生で実習を兼ねているそうです。
応援してくれてありがとうございました！！
足が臭くてごめんなさい！！
なぎさ公園チェックポイントには、不思議な人が生息してまして、関西エクストリームウォーク１００の熱烈なファンの方みたいです。
関西エクストリームウォーク１００よりも、２０歳のオネーさんが私のファンになってくれると嬉しいです♡
上述してますが、１つの完歩の目安になりますなぎさ公園チェックポイントの関門時間になります。
補給とマッサージの効果もありまして、ここでだいぶ英気を養うことが出来ました。
色々と思い出深いなぎさ公園チェックポイントの時間になりました。
明石公園からなぎさ公園チェックポイントの感想ですが、一番の長距離区間になりますので体力配分が重要です。
トイレは点在してますので、そちらは問題ないと思いますが、幹線道路沿いや神戸市街を歩くので、信号が多く時間のロスが気になる箇所になります。
人通りも多いので、時間帯によっては接触などに注意が必要かもしれません。
私は子供の自転車に２度轢かれそうになり、知らないオジサンから話しかけられ時間をロスしてしまいました。
関西エクストリームウォーク１００の感想とコース・津門中央公園チェックポイントとトイレ詳細
なぎさ公園チェックポイントでいただいたクリームパンを食べながら次のエイドがある
津門中央公園を目指してスタートでございます！
口の中がパサパサとなり後悔したのは言うまでもございません（涙）
津門中央公園チェックポイントまでは、何個あったか数えきれないほど駅の近くを通過しました。
そして疲労もピークを迎え、独り言も減ってきた誰かさんでした(笑)
同じような街並みをひたすら進んで行くと津門中央公園チェックポイントが見えてきました！
日を跨ぐ前に津門中央公園チェックポイントに辿り着けて良かったです！
こちらも関門時間が設定されておりまして翌日５：３０までに通過する必要があります。
津門中央公園チェックポイントでいただいた補給物資になります。
相変わらず水の補給が出来ないのですが（今回の全てのエイドで水の補給はありませんでした）、紙コップ１杯だけコーラ、スポーツドリンク、お茶？を貰うことが出来ます。
ただ、補食は充実してまして、温かいスープやコーヒーなどもあるので、その点は良かったです！
津門中央公園チェックポイントのトイレになります！
なぎさ公園から津門中央公園チェックポイントの感想ですが、休憩を長くとったので、意外と快調に歩けました！
ただ、地味なアップダウンが多く、相変わらず信号が多いです。
１つ信号につかまると、その次も赤になるので、スピードを上げるか落とすかしてタイミングをずらす試みが有効です。
また、関西エクストリームウォーク１００は、随所にトイレがあるので助かりました！
関西エクストリームウォーク１００の感想とコース・伝法公園チェックポイントとゴール詳細
最後のチェックポイントである伝法公園（大阪市）を目指して進むと、野球の聖地甲子園が見えてきました！
関西エクストリームウォーク１００は、随所に見所があって良く考えられたコース設定になっていると感じました！
また、迷いやすい場所にはこんな「コース」の表示もあるので安心して歩くことが出来ました！
スタッフの方も親切ですし、随所に立っているので困ったことがあれば直ぐに対応してくれると思います！
そして関西エクストリームウォーク１００の最終エイドであります伝法公園チェックポイントです！
こちらは伝法公園チェックポイントになりまして、こちらでも軽食の補給が出来ます！
ここまで来るとゴールまで１１ｋｍですので、長居をせずに進む参加者が多い感じでした。
そして感動のゴールを迎えました！！
３：４１分にゴールがあります大阪クリエイティブセンターに到着出来ました！！
ゴール到着後、大阪クリエイティブセンターの２階？で更衣室と休憩できるスペースがあるとの事で、預けた荷物を回収し、仮眠する事に致しました。
そしてこちらが関西エクストリームウォーク１００完歩証になります。
怪我もなく、無事に１０３ｋｍ歩けて良かったです！
関西エクストリームウォーク１００の記念品について
そして関西エクストリームウォーク１００のお楽しみの１つが記念品になります。
完歩した方のみの特典になるのですが、今回は記念Ｔシャツの支給がありました。
こちらが記念品のＴシャツになります。
スポンサーであるアシックス製のＴシャツでして、運動するのに丁度良い生地の質感でした！
背中にも小さく印字がされているので、悪目立ちしない記念品だと思います！
そしてゴール地点でも無料マッサージを受けることが出来ました！
関西エクストリームウォーク１００のルート・標高差・コースタイム詳細(姫路城～大阪クリエイティブセンター)
こちらが今回１０３ｋｍ歩きました、関西エクストリームウォーク１００のルートと標高差の地図になります。
大会開催日は、５月２７、２８日なりまして、朝晩冷え込むものの天候にも恵まれウォーキング日和でした！
標高差の地図の通り、小さいながら坂の区間もありますが、ほぼフラットな道のりが続きます。
キツイ坂はないものの、最後の最後にある千本松橋のループした歩道橋ありまして、地味にきつかったです。
しかしながら、迷いやすいルート上にはコースの案内や誘導員がいましたので、安心して歩けました。
だいたい１５ｋｍ間隔でチェックポイントもありますので、休憩やトイレ、補食なども出ますのでその点も安心感がありました。
最悪、ルート上には数多くのコンビニやスーパー、ドラッグストアがありますので、そちらで買い出し、トイレ等も済ませれますので、普段の登山からしたら非常に恵まれた環境下での大会になります。
そしてこちらが今回の関西エクストリームウォーク１００のコースタイムになります！
飾磨街道起点 7:12 → 7:16 姫路駅 → 7:32 東御屋敷跡公園 8:03 → 8:29 市川橋 → 8:54 御着城跡公園 → 9:28 豆崎登山口 → 10:24 播州大橋 → 12:34 西岡海浜公園 → 12:37 瀬戸川河口公園 → 13:05 江井ヶ島海水浴場 → 13:18 明石原人発見地 → 13:23 アカシゾウ発掘地 → 13:34 谷八木漁港 13:37 → 13:47 藤江漁港 → 13:55 松江公園 → 14:03 林崎海岸 → 14:17 明石川河口 → 14:26 明石大橋 → 14:33 明石公園駐車場 → 14:40 明石公園東入口 14:46 → 14:57 人丸前駅 → 15:13 大蔵海岸海水浴場 → 15:41 舞子公園 → 16:20 山陽電車滝の茶屋駅 → 16:30 塩屋駅 → 17:03 須磨駅 → 19:43 人と防災未来センター 20:23 → 20:26 兵庫県立美術館 → 20:34 岩屋駅 → 21:10 御影公会堂 → 21:28 住吉川（国道２号線） → 22:04 業平橋 22:06 → 22:22 楠児童遊園 → 22:33 夙川（国道２号線） → 2:50 大阪シティバス大正区役所前（北）バス停 → 3:07 南恩加島バス停 → 3:41 ゴール地点
スタート地点であります姫路城から、ゴール地点である大阪クリエイティブセンターまで、約２０時間のコースタイムになりました。
速い人ですと、翌日の２：００頃にはゴールしている方がいたそうです！
また、出発時間が８：００頃ですので、だいぶ日が昇り暑かったのが印象的でした。
２６時間の時間制限がある中で、２０時間で歩けたのは予想外な感じでした。
こちらのコースタイムは、その時の天候や体調などもあるかと思いますので、参考程度で見ていただけたら幸いです！
２０２３年秋関西エクストリーム１００開催について
２０２３年１１月４日（土）～２０２３年１１月５日（日）にかけて、関西エクストリーム１００の開催が決定しました！
コースにつきましたは、兵庫県立舞子公園からスタートになりまして、ゴールは大阪の大和大学（吹田市）までの１００ｋｍになります！
１００ｋｍ部門の定員につきましては、前回同様１，５００人（最低遂行人数５００人）になっておりまして、ビギナーズ部門は５００人になります。
今回のコースは、やや大阪寄りになったことから、大阪城などの名所を見ながら歩けるようになっております！
完歩率につきましては、前回と同様に７０％前後のになるのではないかと推測しております！
私が参加した２０２３年春の大会は、１，５００人募集のところ、８５０人前後の参加でしたので、人気に陰りが出てきたのか？と思ってしまいました。
同じようなコースですと、やはり飽きてしまい参加を見送る方も多いと思います。
今回、コースが少し変わったので、参加される方が増えるかも知れませんよね！
また、春よりも少し涼しい秋の方が、参加率も高くなるのではないかと思っております！
やはり５月下旬頃の開催ですと、早いと梅雨の走りで悪天が多く、蒸し暑い日も想定されますので、１００ｋｍ歩くにはコンディションが悪いような気がしました。
まとめ
初めて参加した関西エクストリームウォーク１００ですが、東京エクストリームウォーク１００で完歩した実績もあったので、ペース調整も上手くいき今回も楽しく歩くことが出来ました。
ただ、上述の通り水の補給がなかったので、これは改善して欲しいと切に感じました。
己の限界へのチャレンジとして、また何時か関西エクストリームウォーク１００に再挑戦したいと思います！
そろそろウォーキング大会から山登りに復帰かな？と思ってまして、次回は「六甲山全山縦走大会」に標準を合わせて計画中です！
どんな悶絶が待っているか今から楽しみにしている誰かさんでした！
前回挑戦した東京エクストリームウォーク１００について詳細に書いた記事になります！
大会参加予定者は、是非、読んでいただけたらと思います！
東京エクストリームウォーク１００ＥＡＳＴコースで完歩した時の様子になります！
持ち物やＷＥＳＴコースとの比較もしてますので、良かったら参考にしてみてください！
関西エクストリームウォーク１００よりも数倍キツイ富士山一周ウルトラウォーキングで１２５ｋｍ歩いた時の様子について詳細に書いた記事になります！
